Трите опорни точки на
Чистачът в Теб!
Защото не е срамно да сe довериш на „ЧИСТАЧът“ в себе си!
Аз не „карам“ никой да маха нещо от ежедневието си, а само да добави ТРИ прости опорни точки. Всичко друго си идва след това!
1.Сутринта
в 5:00 ставане...(навикът за ранно ставане се уповава на
идеята, че ние всеки един ден се събуждаме, за да правим първо това,
което искаме да правим! Фантастичната сутрин е именно времето, в което да
правим това, което ни вдъхва живот за целия ден… но
наистина можем ли да намерим време за
него)!
Когато имате приоритети автоматично всичко друго,
което не е важно, отпада. Приоритетите ви освобождават време и връщат контрола над
живота ви. А да имаш
свободно време е важно, защото поддържа календара ви чист и
така можете да се възползвате от добрите възможности, когато възникват
- тези, които ви помагат да се придвижите напред в реализирането на вашите
приоритети.
1.1.WC, Фрикция с мокра кърпа... или душ. Джала Нети!
1.2.Вода
и Водни дни... 250-350ml топла вода с лимон (може и добавка чеснова + джинджифилова
вода взети заедно - в микс). Но ако ползвате и стъблена целина по Протоколите 3:6:9 на Антъни Уилям, то прочетете книгите му. ЗАПОМНЕТЕ ГО, защото е важно
за вашето тяло!
И знайте, че: Водата - няма нито вкус, нито цвят, нито мирис. Невъзможно е да
бъде описана, наслаждаваме й се, без да осъзнаваме какво представлява! Не може
да се каже, че ти си необходима за живота ни, защото ти си самият живот! Ти си
най-голямото богатство на света! Радваш стотици хора - спасяваш животи и даваш
ново начало.
1.3.Медитация (защото ако не познаваме
тишината на тялото си, как бихме разбрали тишината на своя ум?! А самата работа на
мозъка ни е да приема знание от тялото ни, и едва след това да го направляваме
към усъвършенстване на действието, което предприемаме всеки ден.
А нещата, които са нереални за нас се постигат само с вяра!). Целта ни е да поддържаме ума си
„пуст“, за да може творческата ни
гениалноста да се прояви.
1.4.*ПранаЯма... Това е жива действаща
наука за съзнателното дълбоко волево дишане. А вие дишате ли дълбоко?
1.5.Йога, гимнастика
(аз ползвам ЗЕК - „Симбиоза“), фитнес, пилатес, бокс. 1.6.Интензивно
крачене (по избор 10.000 крачки), скачане на въже, качване на стълби.
1.7.Душ и Релаксация
(за кратко 10мин).
Времето от 5:00 до 7:00
е ваше лично и интимно и какво ще правите с него си е лично ваша работа.
Ползвайте го за много по-значими неща от това да не правите нищо и да се
обяснявате! И знайте, че... здравите хора не са необходими за икономиката.
Те не купуват лекарства. Те не ходят по болници и лекари. Не добавят нищо към
БВП на страната... И по тази логика, ако продължават по същия начин само да си
мислят хората, че знаят какво да правят, то ще са поредните „хванати“ в примката
на издадените рецептурни книжки или епикриза на „болен“ от нещо.
2.Закуската е само
от плодове, каквито имате налични - сезонни. Ако в градината си имате круши
(както е при мен), а са ви „казали“
да ядете ябълки, не драматизирайте, а се насладете на крушите си. Ако имате
череши, яжте тях, и т.н. Така
„прочистването“ на тялото живо влияе на сърцето, което е домът на душата ни,
което пък е истинското умение да се балансират емоциите в нас (защото: когато сме изпълнени с положителни емоции,
нямаме необходимост от допълнителни източници на енергия, а това значи, че не
се налага да запълваме нуждите си от енергия с помощта на храната)... защото когато душата ни „гладува“, тялото
се опитва да преяжда, за да компенсира... липси. Само да отбележа, че
човек дръпне ли веднъж
натам да се „чисти“, то освен
тялото, се почистват емоциите, мислите, душата, контактите, приятелства и
т.н... За да се освободи място за нови „детайли“. И както не веднъж съм
казвал: Това, че понякога се отдръпвам и искам да остана сам, не ме
прави виновен, че имам желание за тишина. Усетя ли нуждата да дам на себе си от
мен си, не искам чуждо позволение. Разберете това и не ми губете времето да ви
обяснявам защо, какво и как! И нямам нужда от наставления, а от пространството си, с което да
си служа както намеря за добре. Защото най-простите
неща, се оказват тези, които приемаме за даденост, а всъщност се оказват
най-важните – въздухът (дишането ни), водата (хидратацията
ни), сънят (почивката ни), естествената при – родо - съобраз(ената)на
храна. Мащабът на
духовното усъвършенстване не е за хора, слушащи единствено гласа на стомаха си.
Бонус Вариант: за закуска плодова
„каша“ по линията на Антъни Уилям с
пречистващ ефект за черния дроб и пълно хидратиране от сутринта:
1.ябълка, 1.банан, 3.фурми + (50гр.
вода - може и без нея) се блиндират и се сипват в купа/чиния. За аранжирането й
от горе, се слага половин нарязан банан на колелца, нарязана половин ябълка, червени
боровинки (стафиди), грозде стафиди и щипка канела. И това е напълно достатъчно
за закуска - като енергиен ресурс. А и аз мога да потвърдя, че изкарвам с
кашата до 13:30 и не съм освирепял за храна. Ако ви се „струва“ малко
сложете още една ябълка при блиндирането! (дори и като мен да тренирате сутрин
рано преди работа, тази закуска покрива в пъти повече енергийния ви ресурс и ви
обезпечава с нужната енергия... а прочистването си се случва паралелно с това,
защото то не е еднократен процес, а продължава с дни и месеци... и когато го осъзнаем,
ние бихме могли да помагаме на тялото си с години, а не да го забавяме... За
това незнанието не е оправдание!!!)
- Първата е в дъвченето (всеки е установявал, че залък хляб, дъвкан дълго
време, започва да става сладък – сложната захар скорбяла се е превърнала в
проста – глюкоза. Последната е почти единственото вещество, което хората
ползват като основен енергиен източник. Запомнете, че: ако храносмилането
започва в устната кухина, а от правилното храносмилане зависи животът ни, то
близко до ума ни е, че правилното и ефективно дъвчене ще бъде една от
гаранциите за здравето ни. И обратното. Важно е следователно да се храним с
удоволствие – за всичко друго се грижи нашата автоматична система, наречена организъм.
И не забравяйте, че няма "бързо" удоволствие! Въпреки това хората са
"успели" с измисления си "забързан" модел на
ангажираност да разменят понятията с действията си: "пият"
храната като все едно е течна и забравят умишлено
да я дъвчат?! Не правете така и си върнете контрола върху живота – дъвчейки
бавно с наслада! Хората ядат повече, защото не им до-стигат определени емоции и
състояние и компенсират с храната от всякакъв вид. Въпреки това сами по себе си храните нямат
характеристика на „забранени“, „разрешени“ „полезни“ или „вредни“. Те
стават такива в контекста от хранителни навици на даден човек, който наистина
не знае „защо“, не знае „как“ и не знае „какво“ и „кога“
да прави с тях. И храната му е виновна.
- Втората важна особеност е да е местен,
български
и зареден
от слънцето - плод. Така докато го консумирате спечелвате Слънцето и Живата
вода в него на своя страна... Защото ако до сега не сте разбрали, е време да го
знаете, че само в плодовете и зеленчуците се съдържа 75-90% жива
вода, от която се нуждае тялото ни за да се регенерира и само-спаси от всички
токсини, които ние така нагло приемаме и складираме в тялото си – през годините.
Тази вода е от недрата на земята и е пречистена до съвършенство.
- Но е редно да знаете, че в
световен мащаб „тече“ масова кампания за отхвърляне на плодо - яденето, защото
му намерили „кусура“, заради плодовата захар... Не се поддавайте на тази
инфантилна провокация, за да не загубите битката си предварително, защото:
всеки, който ви отдалечава по една или друга уж „основателна“ причина от плодовете, независимо какъв „авторитет е“, редно би било да се отдалечите от него на
мига... За да не създавате само мускулна опаковка, която ще ви създаде грижи
след това, ползвайте плодовете, защото има голяма разлика от автентично/здравословно
хранене и „скалъпен“ хранителен режим!
...И така до обед само на
истински плодове. Ядете на корем - до насита без ограничения... за да дадете
на тялото си нужното време да се самопочисти. Саморегулира. Да си почива от всичко, което сте му
причинили - години наред. Дайте му време. Да се регенерира и да ви служи
адекватно през всичките ви житейски дни. Защото
в живота си можете
да мислите за тонове неща, но само тялото
ви го отнася, докато всъщност пренася този натежал товар, докато вие бездействате, преследвайки пари
и слава. За това
„чистете“ докато е възможен този процес! Спазвайки само този творчески механизъм,
можете да постигнете завидно дълготрайни телесни, житейски и творчески успехи.
Мотивацията няма да ви трябва, но вижте – навика** да го
напрaвите -
ДА! Защото изграждането на здравословни навици води до лесно постигане на добра
физическа форма и отлично здраве. Направете го и ще видите сами своите
резултати, но ви моля само за едно.
!!!ВАЖНО: Не
обсъждайте вашата идея с хора, които не са запознати с ПЛОДОотдаването на ПЛОДУВАНЕТО
и яденето на всякакви плодове, защото ще ви се присмиват, отбягват... докато ви
поставят етикети. А вие не им
дължите никакво обяснение по принцип, за това просто бъдете бдителни и не се издавайте.
Нека резултатите ви им вадят „очите"... Така
тези, които не ценят вашето истинско присъствие, просто им дайте възможност да
се насладят на вашето отсъствие!
- Нашето здраве започва с издръжливостта ни, после по пътя се задълбочава с емоционална стабилност, което преминава през
интелектуална яснота и чак накрая се
разбулва душата. Но този процес
трябва да се заслужи... даром има само чути „истини“ от псевдо разбирачи. Така
се появяват много от нашите неприятности, защото сме послушали недостоверни „авторитети“,
които ни подлъгват, че „всеки друг вече го прави“ и ти трябва на всяка цена да
опиташ! Така през годините имам наблюдения, че много
съвременни хора са отделили умовете от телата си, и забравят за
истинското благополучие. Спират да търсят... и запомнете, че не само външното
търсене носи здравина на тялото ви. Вътрешното търсене,
носи стабилност на интелекта ви. Но само най-дълбокото търсене (каквото е плодуването),
носи щедрост на духът ви. Защото това е път извървяван навътре - никога навън!
Без отрова! А какво всъщност е отровата ли? Всичко онова, което ви е в повече от това, от което
всъщност имате нужда (това е отрова). Може да е (излишна сила, мързел, храна,
его, (псевдо) амбиции, суета, страх, гняв или всяко друго излишество)...
2.1. И не забравяйте да пиете
вода на глътки през целия ден... Мнозина забравят, че живота няма абсолютно никакъв
смисъл сам по себе си, освен ако ние не се възползваме от възможността да му
придадем смисъл. За това няма никакъв смисъл да си "отваряте" третото око, ако не сте си отворили сърцето.
2.2. И някъде между другото ще
ходите на работа. Ще Гледате. Ще Дишате. Ще Живеете. Ще мечтаете!...
3. И след това яжте
каквото искате, защото вече ще сте спазили естествения Био ритъм (циркадния)***
на човека, който ще се само - почиства, дори вие като не му пречите ще му помагате, с което ще
бележите много по-качествени резултати. Тук е редно да проумеете, че не е добре
да бързате да „изглеждате“ добре за
пред хората, а да сте жизнени, здрави и щастливи... а кой, как ви „възприема“
си е лично негова работа. Не е ваша!
Иначе когато си помислим, че сме „изградили“ здрава черупка, не съзнаваме че се отделяме от околния
свят и заличаваме, „отрязвайки“ свободния способ на космическата
енергия да достига свободно до нас. Така започва „тормозът“ във всякакъв смисъл на тялото ни да приема храна отвън,
както и да се освобождава от токсичния си отпадък отвътре. С това показваме на
околните си своя отвратително неосъзнат пример да заобиколим своя личен дълг за
приспособяване към природата, и как вместо това се опитваме да я „принудим“ тя да се нагажда спрямо нас. И
от незнанието си губим така своята жизненост... Но да знаете, че в мига
когато се научите (или си „спомните“),
че трябва да дъвчете храната си – вместо да я гълтате, ще се засищате с два
пъти по-малко храна. Но това след като го усетите ще е ваш постигнато - осъзнат
резултат, на който ще се наслаждавате, а не защото някой ви го е казал. А от
там ще можете да редуцирате и всичко останало.
-
Както казах в началото не ви „карам“
да махате нищо. Не ви „карам“ да се
ограничавате в каквото и да било, а само да добавите тези ТРИ опорни точки в живота си....
3.1.Вечерята
да е до 18:30. Лягане до 21:30! За да може всичко това, което
усвоихте до тук да се осъществява с лекота и без насилие във вашето тяло, през
идните дни, на вашето благополучие. Това са... Трите опорни точки на сутрешната
посока от #христоотлясковец
**Ако човек няма
изградени навици за противоборство, той дори не съзнава, че умът му е най-уязвимия орган в тялото му (а не е неговият
апетит). За целта човек е редно да поддържа ума си зает... (защото всичките ни
„лоши“ навици не са се „изградили“ за
един ден, и не е реалистично да очакваме, че ще „изчезнат“ също за един ден). За да може клапата на напрежението да
не се активира, в неподходящото време и да ни подвежда. През годините съм
осъзнал, че създаването
на навици е истински духовен растеж, и също като
физическият изисква време. Ако
се упражняваш в нещо продължително време, ставащ добър в него. Повторението е
майка на характера ви, и баща на уменията ви. Малцина са тези, които
съзнават, че ако „карат“ на сила един плод да узрее бързо, той губи своя вкус.
Работата, която „извършваме“ ще трае
цял един живот, а ние искаме да я пришпорим и да видим резултата веднага.
Незнанието породено от факта, че истинската зрялост никога не е резултат от
една опитност, без значение колко силна и разтърсваща е тя, ще ви се отразява
зле. Няма хапче, молитва и каквото и да било, които моментално да поправят
вредата, която е била нанасяна в продължение на години от нас. Необходима е (трудната)
работа по нейното отстраняване и замяна. И като започнеш да се поправяш
разбираш, че всяка промяна включва някаква „загуба“, и трябва задължително да
се откажеш от старото си поведение (което те е довело до тук), за да можеш да
се държиш по нов начин. За да не се случи така, че повечето хора чувствайки се
добре за кратко, започват наново да изграждат своята идентичност около своите
дефекти. И после най-нагло казват „това не работи“. Напротив - работи, просто
ти си „брак“. Ще бъдем много по-щастливи, ако
своевременно възприемем простата истина, че всеки живее най-вече в собственото
си тяло и кожа, а не в чуждите очи!” Хубаво
е да сме активни и осъзнати в целия този процес.
- За
това на „запад“ за „празни“ приказки се плаща предварително,
пък после кой, как иска да следва предплатения
изтъргуван модел. И ако случайно купувача се окаже слабохарактерен, това си е
за негова „сметка“, защото кой би го „носил“ на гърба си (след като
плати и излезе от стаята). Никой не може да носи отговорност за тези хора,
които са без воля, за тези без характер, за тези без качества - като
устойчивост, постоянство, последователност и т.н. И после с лека ръка - същите
наглеци ще казват - че видиш ли всички други са ги ощетили, излъгали,
предали... но, че те са се провалили, не
може да си го признаят - никога. Защото мотивационните послания могат да
стимулират дадено поведение, но в повечето случаи то не трае дълго. Същото е и
с краткосрочните реакции спрямо дългосрочните желания и цели на много хора...
които си мислят, че „тренират“ или спазват хранителен „режим“...
защото активират "волята си", която е само 2%,
докато (нямат) изградените навици които са 98%. Но за тях се иска
фактора време, постоянство, последователност и търпение, което на практика е
всичко нужно, а те в повечето случаи не искат да го отделят...
Използвайте тези
знания. Те неслучайно идват при вас. Бъдете здрави, в добро настроение и тонус!
*Възприятието е основен емоционален отклик. Това как се
чувстваме рефлектира в/у начина, по който възприемаме света. Всяка
наша мисъл генерира енергия. Всяко наше действие съзнателно или
несъзнателно генерира енергия. Всяко хаотично раздвижване на енергията създава препятствия
в нас. Това е същото, когато да виждаш големия кораб да плава за
някъде, а самия той да не знае накъде (но ти не знаеш това – докато го гледаш).
Съответно каквато и да е посоката му - няма да стигне някъде! За това и
енергията си има своя план и се движи по своето направление, а ние по някое
време осъзнаваме това, след определени житейски абстракции или
катаклизми. Енергията и тялото ни са изчерпаеми източници и са ни дадени
на заем. След определена времева линия ние така или иначе ги връщаме. Защото
не ни принадлежат! И въпреки това тя съществува, движи се в нас и напомня за
себе си когато си поемем дълбоко дъх и усвоим праната без да я виждаме. Тогава
най-случайно в стил дежа-вю ни се припомня как преди много години или от минали
животи сме преживели същото или нещо подобно, което не помним. За това самото
състояние е като мираж.
Преди години
за първи път чух думата фасция. След
това прочетох достатъчно за да се само-сезирам, че има изключително дълбока
информация, която ще си позволя да допълня, защото мисля, че има доста празноти
по този въпрос. И само защото има такива и не се прави нищо по този въпрос (в
тази посока), човешкия фактор да може да използва обединяващата версия на
Изтока чрез Запада. Мисля, че само човек, който се е докоснал и практикувал
Йога, Даоистки практики, Тай Дзи Цюан и т.н. (в този ред на мисли) би направил
невидим паралел (макар, че питайки и такива практикуващи, недоумяват как съм
стигнал до това знание и съм ги „навързал“ нещата!!!). Е то най-вероятно не е
случайно да го „засека“ в съзнанието си, защото аз това правя по цял ден (нали
съм „радарчик“) и ги практикувам. Мисля, че е напълно нормално да бъда допуснат
до това знание, за да го експлоатирам колкото се може по-качествено и хиляди
хора да могат да си го интерпретират и ползват с любов като ги запозная с
него. И е редно да посрещаме всеки ден с любов в сърцето си -
след като вече знаем това. За това в съзнанието ми бе допуснато да
навлезе макар и без доказателства, че ако това дишане – „Шестте лечебни
звука“ и „Вътрешната усмивка“ могат да допринесат за
освобождаването от цялото вътрешно напрежение (което образува прекомерното
отделяне на топлина), и което сварява всичко по пътя си, то ще го стори. С
цялостното насочване на вниманието ни към този процес, показвайки ни как без
усилие да се справим сами. И ако това се окаже вярно (ще оставя всеки сам да си
го доказва - практикувайки, когато има време и желание или може би здравна
цел), то е редно да се обърнем към него и да го ползваме като национално
богатство, благодарение на преведените книги на (Гранд Мастър) GM Мантак Чия и Даоистката традиция съхранила вековни
познания за опазване жизнения ресурс на човека, а именно живота му...в неговата
истинска цялост...
Фасцията е три
вида: повърхностна, висцерална и дълбока. Освен това тя е цяла мрежа от съединителна колагенова тъкан, която се
намира точно под кожата ни (триизмерна паяжина от фиброзни лепкави белтъци,
които свързват в едно няколко билиона клетки в нашия организъм), но пък за това
другото и име е „втора кожа“. Тя е свързващото звено между сухожилията и
хрущялите, както и между меките тъкани и костите. Реално погледнато тя обвива
мускулите и вътрешните органи като пашкул и прави възможно движението на тялото
ни. Част от фасцията са и мембраните, които защитават мозъка, гръбначния мозък
и периферните нерви.
Само човек, който
практикува източни практики като пълно - йогийско дишане (дълбоко и цялостно – съзнателно - волево дишане), „Шестте лечебни звука“ (Лиу Дзъ Люе),
би допълнил своят живот с разбирането, че: практикувайки ги дава на тялото си
ресурс от който то се чувства прекрасно и не се самоунищожава: Според
китайската медицина всеки орган е заобиколен от „мембрана“ наречена
фасция, която регулира неговата температура. Чрез самата мембрана се
отделя излишната топлина навън през кожата, където тя се обменя и взаимодейства
с Жизнената (Ци) Енергия от Природата. Обаче продължителното
претоварване с физическо и емоционално напрежение прилепя мембраната до самия
орган и тя не може да отделя своята генерирана топлина към кожата, нито може да
поглъща охлаждащата енергия чрез кожата. Освен това кожата се задръства с
токсини и органите се прегряват. А прегряването предизвиква свиването и
втвърдяването на съответните органи (да не кажа
само-изпържване). Детоксикацията чрез изпълняването на „Шестте лечебни звука“ е най-добрият
начин за изчистване на органите, защото ползва свежата енергия за тяхното
пре-по-чистване. А хората изразходват изключително много пари за билки и лекарства,
за да очистят органите си. Но в повечето случаи тези вещества остават в
организма, причинявайки допълнителни щети чрез замърсяване. Освен физическото
изпълнение на дихателните упражнения е хубаво да подпомогнем процеса чрез
ментална концентрация, като си представим как чрез издишването си отвеждаме
излишната горещина, влага, болна енергия изстисквайки
я изхвърча навън... докато звуковете предизвикват вибрирането на
определени органи, то чрез движенията на ръцете съчетани със
съответната позиция на тялото, изваждат топлината и напрежението вън от тялото.
-Всеки звук си има свое дишане като акцент към даден
орган:
Първият е (с-с-с-с-с) насочен към Белия дроб (доминиращ през Есента);
Вторият е (Ху-у-у-) и е насочен към Бъбреците (Зима);
Третият е (Ш-ш-ш-ш) и е насочен към Черния дроб (Пролетта);
Четвъртият е (Ха-а-а-а) и е нсочен към Сърцето (Лятото);
Петият е (Ху-у-у-у) и е насочен към Далакът (Циганско лято);
Шестият е (Хи-и-и-и) и е насочен към Тройният
нагревател;
А той се отнася до Трите енергийни центъра на тялото ни.
Горното ниво, което се състои от мозъка, сърцето и белите дробове е горещо;
Средното ниво, състояща се от черният дроб, бъбреците, стомахът, панкреасът и
далака е топла;
Долното ниво което съдържа дебелото черво, тънките черва, пикочния мехур и
половите органи е студено;
Звукът на
Тройния нагревател балансира температурата от трите нива, като сваля
горещата енергия надолу до долния център и изкачва студената енергия нагоре до
горния център, през храносмилателния тракт. Това води до отнемане на стреса и
топлината причинени от „живота, който водим на тихо самоунищожение“ и е предпоставка за дълбок и релаксиращ
сън, подобрява качеството ни на живот както и самото ни усещане към
него! Освен всичко това мнозина не знаят, че с волевото дишане се осъществява и
масаж на вътрешните органи докато се проветряват, възвръща здравето на
увредените тъкани, издига степента на осъзнаване на собствения ни уникален по
рода си живот, и подобрява самочувствието ни. И всички тези уникални дихателни
техники влияят пряко и на хормоналния ни баланс.
ХОРМОНАЛЕН
ЧАСОВИ РЕЖИМ
🕕Ставайки преди 6:00 сутринта се произвежда хормонът на
щастието Серотонин. 6:00 - нивото на
Кортизол се повишава - хормонът, който подготвя тялото Ви за активно
бодърстване! Сега максимално е включена логиката. Време е да запишете плановете
си за деня и да вземете решения, които ще се осъществяват. Изпивайте 500 мл
вода сутрин и направете упражнения, така хормоните на стрес намаляват!
🕖7:00 - престава да се произвежда
Мелатонин. Да спите повече няма смисъл защото стойността на по-нататъшния сън =
0, което означава, че е напразна загуба на живот.
🕗8:00 - на арената са половите хормони. Те
са стероиди - хормони, които формират нашата мускулна рамка. Време е за
зареждане, гимнастика, спортна зала и възпроизвеждане!
🕙10:00 - 14:00 пик на DHEA (Dehydroepiandrosterone) - неврохормон, отговорен
за паметта, вниманието и запаметяването. Най-доброто време за умствена дейност.
🕑14:00 - 16:00 - усещайки остра сънливост по това време, не се отричайте от
удоволствието да спите 20 минути! Това е върхът на HGH - хормонът на растежа -
хормон на красотата и младостта. За предпочитане след този сън да се загрее,
защото хормонът на растежа е отговорен за количеството мускулна тъкан.
🕔17:00 - 19:00 - започва да намалява Кортизол. Вземането на важни решения си
струва да се отмени. Спортът е противопоказан оттогава храненето на мускулите
ще бъде много трудно.
🕘21:00 - започва да се произвежда
Мелатонин. Намалявайки телесната температура, на нас ни се иска да получим
топлина и грижи от близките си. Най-доброто време за семейно общуване!
🕙22:00 - хипофизната жлеза отделя опиоидни
хормони с наркотичен ефект - това са ендорфините. За спящите по това време, сънят
ще бъде придружен от най-приятните усещания. Дневният стрес е зад Вас,
организмът е готов за рестарт. Сънят от 22:00 до 4:00 е максимално ценен.
Липсата на сън в този период от време е фатална.
🕑2:00 - започва времето на Хормон на
растежа (HGH) - хормон на растежа, красотата, жизнеността и младостта.
Благодарение на него децата „летят насън“, а възрастните остават млади,
красиви, със здрави кости и здрави мускули!
Използвайте тези
знания. Те неслучайно идват при вас. Бъдете здрави, в добро настроение и тонус!
Най-важния биоритъм
(Циркадния) ***
Активност по
часове на 12-те основни меридиана и съответните им органи и системи в човешкото
тяло. Часът на
започване на болката информира за причината за проявата и.
Почувстваме ли се зле преди обяд, ще знаем, че ни очакват проблеми със сърцето и т.н.Най- ценен е този часовник за бебетата, защото те не могат да ни кажат къде ги боли. Здравето и болестта
си имат свой ритъм. В древността са диагностицирали болките в тялото по
биологичния часовник. Функциите на организма действат по биологичния си
часовник не само в рамките на 24-часовия ритъм (цикъл), но също така и по време
на годишните и лунни фази.
Един от
най-важните биоритми е денонощният (ЦИРКАДНИЯ). Например, знаем, че трябва да
спим, но кога е най-добре да става това? Съвременните изследователите са
доказали, че най-благоприятното време за това е между 21-22 ч., тъй като след
22-23 ч. става един от физиологическите спадове на организма и след това време
е много трудно и следователно, вредно и изтощително (с по-голям разход на
енергия) – тогава се подготвя за „тежка“ работа очистващият организма орган –
черният дроб.
Установено е,
че чернодробните колики често безпокоят около 1 ч. в полунощ, тъй като
съответстват на повишена активност на жлъчния мехур. От практиката е известно,
че астматиците имат пристъпи особено между 3 ч. и 5 ч. сутрин.
Всеки човек
трябва да знае за благоприятните и неблагоприятните за него периоди, за да може
при случай да ги предотврати. Трябва да се вслушваме в своя организъм в
трудните часове на денонощието. За пример, максималната вероятност за инфаркт е
около 9:00 ч., 17-18 ч. и 2:00 ч. през нощта. Затова сърдечноболните трябва да
започват работа след 9 ч., а да приключват не по-късно от 17:00 ч. Организмът не
обича угнетяването и нарушенията на денонощния цикъл. Режимната ритмичност е
присъща на Природата, а нашата задача е да живеем в съюз с нея!
Между 19:00 ч и 21:00 ч. стомахът е
в най-слабата си фаза. Храната, поета късно вечер, почти не се преработва и
сутрин човек няма апетит, ако преди да си легне, е прекалил с хапването. Поради
тази причина се препоръчва след 19 ч. да се приема само лека храна. Иначе в
храносмилателната система се стига до гниене и ферментация, особено ако сме яли
трудносмилаема сурова растителна храна.
След 19:00 ч. кръвното
налягане и пулсът намаляват. Сега е добре да се пият антибиотици и
противоалергични препарати. От 19:00 до 21:00 ч. е фазата за отпускане и
почивка на основните органи. Смущенията в кръвообращението може да се проявят в
този момент като депресии.
19:00 ч. – органите
на тялото се подготвят за вечерен отдих. Спада кръвното налягане, спада и
захарта в кръвта, намалява сърдечната дейност.
19-21 ч. –
активност на меридиан на перикарда. Максимална активност на бъбреците. Кръвното
налягане се повишава, започват болки в главата.
20 ч. –
минимално количество на азота в кръвта. В този час теглото ни е максимално, реакциите
са удивително чисти.
20-21 ч. –
чувство на глад. Нормално психическо състояние. В това време особено се
избистря паметта.
Между 21:00 ч. и 23:00 ч настъпва
периодът на щитовидната жлеза, имаща роля за регулирането на общите телесни
функции. Активира имунната система, а храносмилането постепенно преминава към
покой. Хормоналните жлези се регенерират. Моментът е особено подходящ за
медитация, защото чакрите и центровете на жлезите са особено активни.
21:00 ч. – рязък
спад на работоспособността на органите на кръвообращението. Намалява се
работоспособността на сърдечните мускули. Кръвообращението се успокоява и
„потъва в сън“. Чревният тракт – също.
21-22 ч. –
максимална скорост на утаяване на еритроцитите.
21-23 ч. –
активност на меридиана на тройния нагревател. Максимална активност на съдовите
системи. Кръвта е пренапълнена с бели кръвни телца. Температурата на тялото се
понижава.
22-23 ч. –
физиологически спад (пренастройка на организма към нощен цикъл).
Между 23:00 ч. и 1:00 ч след полунощ
се активира енергийният меридиан на жлъчката. Отделянето на кортизол намалява
силно, а тялото се отпуска за почивка. Телесната температура, обмяната на
веществата и кръвното налягане намаляват. Кожата се обновява, тъй като между 23
ч. и 1 ч. клетките се делят най-усилено. През тези два часа обикновено се
появяват и коликите в жлъчката, ако при нея има някакъв проблем.
23 ч. – начало
на съня. Нервите се отпускат, тялото изпитва крещяща нужда от сън. Някои от
органите ни отморяват. Една късна вечеря остава необработена в стомаха.
24-1 ч. – пик
на лъжлива продуктивност у хората нощен тип, за които е прието да се наричат
„сови“ за техния нощен умствен труд. Чувство на глад. Дълбок сън. Сънуване.
Само жлъчката и черният дроб функционират и се занимават с шлако изтласкването.
Между 1 ч и 3
ч. след полунощ организмът се освобождава от отровите. Това е моментът, когато
енергиите в тялото се концентрират в черния дроб. Студът се възприема
по-осезаемо, а кожата реагира по-слабо на болка. Пациенти с проблеми в черния
дроб или с мигрена (често причинена от слаб черен дроб) се събуждат по това
време. Способностите на човек да действа на физическо и психическо ниво са
най-ниски през тези часове на нощта
До 3 ч. –
изграждат се подхранващите вещества в черния дроб. По време на съня се
подхранват и клетките на кожата. След евентуално нараняване тъкмо тогава
протича зарастването.
1-3 ч. – активнoст на меридиана
на черния дроб, максимална активност на жлъчния мехур. Трудни часове за черния
дроб в неговата напрегната дейност – идва голямата „стирка“ – пречистване на
тялото, освобождаването от ядовете.
1-4 ч. –
налягането на кръвта и честотата на дишането са минимални. Тялото отдъхва,
физически сме напълно изтощени, чувствителни към болка.
1-5 ч. –
понижение на температурата на тялото. Минимално е количеството на захарта в
кръвта. Тялото работи на най-малки обороти, но слухът се обостря и често
реагира на шум.
2 ч. – рязко
свиване на капилярите на кръвоносните съдове.
Между 3 ч. и 5
ч. след полунощ настъпва максимумът на белия дроб. Отделя се мелатонин, той е
особено важен за добрия сън. Кръвното започва леко да се покачва. Хора със
сърдечна недостатъчност се будят по това време, тъй като не могат да си поемат
нормално дъх. По това време са най-чести пристъпите на астма. Човек усеща леко
мръзнене, което е проява на връзката между белите дробове и кожата.
2-5 ч. –
минимална физиологична активност (човекът е слаб). Минимална е
работоспособността на белите дробове, пулсът и дишането са забавени.
3-5 ч. –
максимална активност на меридиан на белите дробове.
3 ч. –
най-ниско налягане на кръвта. Започва фазата на събуждането. Организмът
постепенно превключва от дълбок покой в действие.
4 ч. –
минимален пулс. Мозъкът получава минимално количество кръв. Това е часът, в
който най-често умират хората.
4-5 ч. –
максимална активност на костния мозък. Налягането е още ниско, мозъкът все още
се снабдява с малко количество кръв.
5 ч. –
температурата на тялото е минимална. Бъбреците са свободни и нищо не отделят.
Кръвоносните съдове бавно се свиват, бронхите се стесняват, което може да
доведе до затруднено дишане. Пробуждането от сън е по-бързо.
Между 5 ч и 7
ч. се задейства енергийният меридиан на дебелото черво. Отделя се активно
тестостерон, затова и много мъже са с повишено либидо рано сутрин. Към 6 ч.
нивото на кортизола започва да се повишава и събужда тялото.
5-6 ч. –
чувство на глад. Дори ако ние искаме да спим, тялото ни се пробужда. Налягането
се повишава.
5-7 ч. –
максимална активност на белите дробове и на меридиана на дебелото черво.
Сърцето бие по-бързо.
6-7 ч. –
най-голяма скорост на еритроцитите. Имунната защита на тялото е най-голяма.
7 ч. –
надбъбрекът произвежда активния хормон адреналин, предизвикващ сърцебиене и
повишаване на кръвното налягане. Бавно се задейства и чревният тракт.
Между 7:00 ч. и 9:00 ч. се активира
и отделителната система. Максимално работи дебелото черво, а се понижава
активността на стомаха.
7-9 ч. –
максимална активност на дебелото черво и меридиана на стомаха. Снижение на
активността на жлъчните продукти и работата на жлъчката.
7:00 ч. –
максимално съдържание на адреналина в кръвта. Повишава се психическата
активност, намалява се чувствителността към болка. Кръвното налягане се
понижава да минимум. Сърцето работи с пълен капацитет. Стомахът се активизира,
за да поеме и преработи закуската. Но точно тогава става слепването на кръвните
плочки, което увеличава риска от сърдечен инфаркт (при китайците този риск е до
13 ч.).
8-9 ч. – тялото
ни е отдъхнало, черният дроб напълно го е освободил от вредни вещества. В това
време е особено вреден алкохолът.
Между 9:00 ч и 11:00 ч
съпротивителните сили на тялото достигат върховата си форма. Това време е
най-подходящо за операции, ваксини и рентген, както и за ускорено лекуване на
рани. Към 10 ч. телесната температура стига своя максимум. Между 10 ч. и 11 ч.
краткосрочната памет и способността за учене са най-добре, затова периодът е
добър за изпити.
9-10 ч. –
максимално количество на захар в кръвта.
9-12 ч. – първи
пик на повишена работоспособност.
9-11 ч. –
максимална жлъчна активност и на меридиана на далак-панкреас.
10 ч. –
най-силен и работоспособен човек.
11 ч. –
имунната ни защита достига най-ниската си точка. Според китайците далакът
принадлежи към защитните органи. Мозъкът по това време е най-активен, т.е.
жизнеспособен.
Между 11 ч. и
13 ч. трябва да се избягват силни физически натоварвания, стрес и операции, тъй
като тогава сърцето е най-уязвимо. Към 12 ч. способността ни за концентрация
пада, а стомахът отделя активно киселина.
11-12 ч. –
чувство на глад. Сърцето продължава ритмична дейност.
11-13 ч. –
максимална активност на панкреаса и далака, на меридиана на сърцето. Черният
дроб отдъхва, в кръвта постъпва не много гликоген. Максимум на броя на червени
кръвни телца и количеството на хемоглобина.
12 ч. –
максимално възбуждане на биологически активните точки на жлъчните пътища.
Максимално чувство на глад.
13 ч. – рязко
се снижава работоспособността на органите на кръвообращението. Първият период
на активност е преминал, чувство на слабост. Почти всички органи работят с
пълна сила, което за сърдечноболните означава натоварване. Постепенно градусът
на оборотите намалява и организмът ни се подготвя за следобедна „почивка“.
Между 13 ч. и
15 ч. се препоръчва да се избягва активния спорт. Тогава активен е меридианът
на тънките черва. Кръвоснабдяването обслужва предимно храносмилането и
преработката на храната. Кръвното налягане и нивото на хормоните са ниски.
Намаляло е и възприятието на болката. Активира се отделянето на жлъчна
киселина. Тялото е много еластично.
13-15 ч. –
активност на меридиана на тънко черво. Минимална физиологическа активност
(най-слаб човек). Максимална сърдечна активност.
Между 15 ч. и
17 ч. меридианът на пикочния мехур е активен. Обедният енергиен спад е
преодолян. Човек усеща прилив на енергия. Дългосрочната памет е в най-добра
форма. Кръвното и кръвообращението достигат своя втори пик за деня. Засилва се
отделянето на урина.
15 ч. –
организмът напряга всички сили да смели обяда, особено ако той е тежък и
обемен.
15-17 ч. –
активност на меридиана на пикочния мехур. Максимална активност на тънки черва.
17 ч. –
чревният тракт все още е много активен. Постепенно се покачва жизнеността ни.
Най-висока пулсова честота и телесна температура.
15-19 ч. –
втори подем на трудоспособност. Органите „чувства“ са обострени до краен
предел, особено обонянието и вкусът.
16 ч. –
максимално количество на азот в кръвта. Нивото на захарта в кръвта се повишава,
но след първоначалното оживление настъпва спад.
16-17 ч. –
чувство на глад.
16-18 ч. –
най-ниско съдържание на хемоглобина в кръвта.
Между 17 ч и 19
ч. е времето на бъбреците и свързаната с тях система в тялото. Обмяната на
веществата и виталността се активират. Бъбреците филтрират кръвта усилено.
Стомахът отново отделя повече киселина след обедния пик. Много подходящо е в този
момент да се приемат билкови чайове. Лечебният ефект ще е по-добър.
17-19 ч. –
активност на меридиан на бъбреците.
17 ч. – втори
пик на повишена трудоспособност.
17-19 ч. –
максимална активност на пикочния мехур. Настъпва много лошо време за алергиците.
Психическата стабилност е на нула, повишена нервност.
17-20 ч. –
максимална активност на лимфатическите възли и слезката.
18 ч. –
максимална температура на тялото. Максимален пулс (брой). Капилярите са
разширени. Много адреналин в кръвта. Намалява се усещането за физическа болка.
19 ч. –
органите на тялото се подготвят за вечерен отдих. Спада кръвното налягане,
спада и захарта в кръвта, намалява сърдечната дейност.
На всеки два
часа жизнената сила тече особено интензивно през системата на даден орган. Когато
жизненоважната енергия минава безпрепятствено, човек е здрав. Ако по някой
меридиан се получи „запушване“, може да се стигне до появата на болка,
неразположение, алергии, безсъние или депресия. Възстановяването на енергийния
баланс е първа задача на всеки лекар.
Самонаблюдението
и профилактиката са залог за добро здраве. Дадената тук информация ще спомогне
за ранното откриване на проблемите и своевременна корекция на отклоненията от
нормата.
Има
предварителна работа по здравето, която човек трябва да се научи да върши сам
за себе си и която никой не е в състояние да направи вместо него. Здравното
образование започва около пубертета, за да продължи доживотно. Пренебрегването на това лично задължение към нас самите за известно време
може да има неблагоприятни последици – понякога трудно поправими и от
най-компетентните и добронамерени лекари. Човек трябва да се научи да мисли сам за собственото
си здраве. Той трябва да следи за сигналите, които му праща тялото като разчита
посланията на „морзовата азбука“ на тялото. Това изисква определена грамотност
и обща култура. Точно в тази насока ни помагат тези материали.
Нека сега да се
спрем на това какво представлява всъщност тази система. В човешкото тяло
съществуват 12 двойки основни канали, които съответстват на органите, 2
единични меридиана, 15 вторични и 8 „чудесни". По тези канали са
разположени биологически активни точки, които са като регулатори на потока на
енергията. Най-използваните точки са общо 365 на брой.
Меридианите са
входът, от където болестите навлизат в организма, разпространяват се от
повърхността навътре и отвътре навън, когато болестта се лекува.Енергийните
канали са мястото, където точно може да се определят патологичните изменения в
състоянието на организма, защото болестта всъщност е нарушение на циркулацията
на енергията Ци по каналите.По всеки меридиан съществуват биоактивни точки и
въздействайки върху тях е възможно да се възстанови правилният поток.
Жизнената
енергия прави един пълен цикъл в рамките на едно денонощието. Часът, в който енергията минава по определен канал, се характеризира
с максималната активност на органа и функцията му, на който съответства
меридиана. Цялата натрупана енергия в тези часове се съсредоточава в
противоположния канал.
Жизнената
енергия циркулира в строго определена последователност, преминавайки от един
канал в друг в течение на денонощие.Така тръгвайки от меридиана на белите
дробове, чиято максимална активност е между 3 и 5 часа сутринта, от 5 до 7 часа
енергията преминава в меридиана на дебелото черво, след това в меридиана на
стомаха от 7 до 9 часа, далака и надбъбречната жлеза от 9 до 11 часа, сърцето -
от 11 до 13 часа, тънките черва между 13 и 15 часа, пикочния мехур от 15 до
17ч., бъбреците – от 17 до 19ч., перикарда – от 19 до 21ч., тройния нагревател
от 21 до 23ч., жлъчката от 23 до 1ч. и черния дроб от 1 до 3ч. и след като
завърши един пълен кръг отново се връща в меридиана на белите дробове.
Можем да
разгледаме циркулацията на енергията и от друг аспект-от гледна точка на
теорията за Ин и Ян.
12 двойки
канали, които са разположени от двете части на тялото, се разделят на 6 ински и
6 янски. Според теорията за Ин и Ян, Ян-това е Небето, Ин-Земята, а човекът се
намира по средата.Горната част на човешкото тяло се отнася към Ян, а
долната-към Ин. Как се движи енергията в съответствие с Ин и Ян?
Според
древния„Трактат по акупунктура":
"Трите
канала Ян на ръцете и на краката се издигат нагоре към главата, а от главата се
спускат към краката.Трите канала Ин от областта на краката се качват нагоре към
гърдите и от там се спускат по ръцете.Субстанцията Ин се качва, а Ян се
спуска."
Ако трябва да
обясним този цитат, то можем да направим следните изводи:
От 6-те янски
меридиана три минават по протежението на краката и 3 по ръцете или по-точно
енергията по първите три канала се движи центростремително, а по другите три
центробежно.От своя страна енергията по 3-те ински канала от краката се качва
нагоре към гръдния кош (нито по един от тях тя не стига до главата, където се
концентрира Ян енергия) и по три от гръдния кош слиза към ръцете.
По такъв начин
се постига правилно регулиране на Ин и Ян в организма.От горе от Слънцето
получаваме янска енергия и тя се спуска надолу затопляйки Ин, която ни дава
Земята. Ин се качва от долу нагоре и охлажда горещата Ян.
Трудно е да си
представим такава абстрактна система, но тя е факт. Въздействайки посредством натиск
на определени биоактивни точки по меридианите е възможно лечението на различни
заболявания. Всъщност основната цел е да се възстанови баланса на енергията в
организма. Болестта се появява, защото някъде в потока на циркулацията на
енергията настъпва дисбаланс.Това е една коренно противоположна на западната
медицина теория, но времето е доказало, че тя е ефективна.
Използвайте тези
знания. Те неслучайно идват при вас. Бъдете здрави, в добро настроение и тонус!
П.С: И, никога не се
притеснявайте от промяната на
чуждото мнение към вас. Бъдете истински за себе си, възхитително
неправилни за околните и
уверено щастливи за себе си. Опитайте се, защото няма какво да губите!
.jpg)
.jpg)
