(с)Бъдник!

                                     

Умът ми търсеше(решения)... Сърцето намери(достатъчно от тях)... Душата ми усети, кое ми бе нужно по пътя... И го Случи. Просто се случи  така, че когато спрях да търся намерих толкова много неща, които исках.Обаче и парадокси не липсваха по пътя ми през 2018г. Оказа се, изключително важно без да го съзнавам, че Времето, Разстоянието и Трудностите са безценни Био - Химични Величини. Тези Уроци ми дадоха да разбера, кой ме Обича, кой ми е истински Приятел и кой не ми е нужен въобще в живота, бизнеса и всичко останало. Една от малкото ми грешки, който допуснах(през 2018), бе че се опитвах да извадя от главата си това, което няма как да излезе от Сърцето ми. На скоро разбрах, че от нито един собствен лабиринт не се излиза с чужд ключ. Така ми стана ясно, че никой не може да ми каже къде ми е мястото, защото само Сърцето ми ме води.

Коледа и Нова Година са краят на отредените в Календара - 365 дни. Така този край означава същевременно ново начало. Тъкмо тогава „намираме време“ да се замислим за хода на времето. На кого ли от нас не му се е случвало да възкликне: Боже мой, как лети това време. Да Времето лети, летят годините, летят месеците, седмиците, дните и часовете... Всичко се движи и Слава Богу. Всеки от нас си има „живот по мярка“ и собствена рецепта за живота понякога „пресолен“, друг път – безсолен.

Времето е уникално сега се случват толкова много неща, които нашите предци само са искали. Всеки от нас едновременно е автор, сценарист, режисьор и изпълнител на собствената си постановка наречена – живот. На онова, което се случва в неговото време. За това възприятията за време е строго индивидуално, строго регулярно, само наше и на никой друг. Само от нас зависи дали то ще премине просто така без да остави следа или пък ще остане записано в книгата на живота. Времето е на наша страна. Можем да го правим каквото си поискаме. Можем да го владеем, да го коригираме, да го насочваме, да му влияем позитивно, стига обаче да съзнаваме, че притежаваме пълната свобода да го подчиним на себе си и на своите желания. Въпреки това е редно да не забравяме, че не можем да подчиним нито физиката, нито биологията на времето. Не можем да удължим времето денят да стане по-дълъг, нито да съкратим нощта, но можем да го разтегляме все пак. Не можем също така да си „играем“ със стрелките на биологичния ни часовник освен да го настроим да работи безаварийно. Но нека не забравяме, че сме духовни същества с човешки преживявания, а не човешки същества с някакви си там духовни пре (от) живелици. След като сме такива от нас самите зависи дали ще проспип и загубим отреденото ни с Висше, дали ще си позволим да не оставим никаква следа. Добре ще е да се спираме много по-често „от обикновено“ за да си спомним, че Времето сега е безценен ДАР.

Всеки ден наблюдавам хората и колко повече го правя толкова по-съзнателно прегръщам близките си, жената която Обичам и някой познати. Така аз лично подарявам късче от мен всеки път заедно със стойността на времето си. Сега когато правя своя „годишен анализ“ и оставям зад гърба си стара година, не забравям да изчисля какво количество Подарено Време съм отдал на хора от които се нуждая, на тези на които съм помогнал, на тези от които се уча - за да преподавам нататък. Защото Излишъкът от време бих искал да го дам на онези, които имат нужда от него, а не да крада от онези, които и без това го нямат достатъчно. Както с крайчеца на окото си отправям поглед към новата година, която ще е още по-изобилна и щедра за мен и ще направя всички онези хора доволни и щастливи...

Все още денят на всички ни е 24 часа и само от нас зависи как ще изживеем всеки миг от тези часове. Защото Излишъкът от време бих искал да го дам на онези, които имат нужда от него и мен, а не да крада от онези, които и без това го нямат достатъчно. Хубаво е да имаш приятели(е аз нямам много), хубаво е да вършим работата си с любов. Хубаво е да постигаме успехи. Хубаво е да се наслаждавам хедонистки на времето, което ни е отредено. А това време ни помага да придобием драгоценен опит, а той ни помага да постигнем задоволството от себе си и своя живот.

P.S.: Нека времето ми тук на земята бъде изпълнено с повече мъдрост и силата да бъде моя Пътеводна Светлина, която да ме води до нови успехи, радости в живота през настъпващата 2019г. Наслаждавам се на живота защото знам, че времето е на моя страна от как разбрах, кое наистина е важно за мен и имах куража да завъртя живота си около него...

Ползите от Ходенето ПЕШа!

Ползите от ЧУДОТО наречено Ходене пеша(Съвършенното Кардио за всички)

(Бързай или го  Бави - ти избираш):

-       Ползите от едно „просто“ ходене са практически безкрайни стига да сте  изобретателни (но ако не сте ще станете, защото то развива собствената креативнос ).

-       Всяка минута ходене Удължава живота ни и е най-лесната форма на физическа активност.

-       За да ви обичат мускулите и сухожилията преди това ги раздвижете и загрейте. След като загреете, започнете да ходите с естествена, бърза крачка, като стъпвате първо с петата, след това със стъпалото и накрая само с пръстите. Затова са ви нужни обувки с мека подметка - например с Walkmaxx кецове и сандали!

-       Подобряват плътността на костите,тяхната мобилност,както и подобряват начина, по който прешлените стоят един върху друг и сформират гръбначния стълб.

-       Гръцкият лекар Хипократ гледал на разходката като на „най–доброто лекарство за човека“ и казвал често „Имам двама лекари — левият и десният ми крак.“

-       Намалява холестерола.

-       Подобрява се глюкозната чувствителност цели 6 пъти, което означава, че Панкреасът произвежда ензими и химични вещества, които подобряват храносмилането и участва в синтеза на инсулин.

-       Нормализира или предпазва от Диабет, рак на гърдата, деменция, коронарна болест на сърцето.

-       Подобрява нашето настроение и вместо да сме измъчени след тренировката – Ходене ние сме заредени.

-       Укрепва Сърцето.

-       Подобрява и засилва обема на Белите дробове, което засилва и спомага за естествената детоксикация.

-       Подобряват венозния поток.

-       Контролира апетита.

-       Подобрява качеството на съня и елегантната регенерация на кожата през нощта.

-       Подобрява самочувствието без да се налага "да носиш" пари в себе си.

-       Подобрява нашата виталност и менталност и предпазва от депресия.

-       Раздвижва енергията в червата и активира метаболизма.

-       Настъпват положителни мозъчни промени.

-       След редовна тренираност  подобрява практикуването на медитацията в движение, защото всяко действие, което извършваме е осъзнато. Също така можем да превърнем „простата“ разходка в безценен ритуал. Ритуал за свързване с природата, Бог и себе си. Свикнали сме да бързаме и дните ни преминават, без да ги усетим. Животът също отминава, без да го усетим. Затова всеки от нас има нужда от осъзната разходка, която да ни покаже, че има нещо по-висше. Нещо, което изисква да спрем, за да се СВЪРЖЕМ(Tsa-Hey-Lu) с нас самите си. Така това става нашa съзнателна Терапия.

-       Сутрин на гладно ходенето отнема м/у 300 и 400 калории; Ако горим на Дневна база 300 кал. то умножено по 7 дни = 2100 кал.(загубени). За 2 седмици(14-сет дни) загубваме 4200кал. А  3500кал. трябва да загубим за да се отървем от 0.500гр. мазнини. Или 7000 кал. за 1кг мазнина. Но не математиката ще редуцира теглото ни или паласките, а времето което сме му отделили в ходене.

-       Тренировъчното горене по време на ходене се осъществява под Лактатния праг (това е състоянието когато глюкозата изгаря и се натрупва Лактатна киселина в мускулите ни, които определят кога ще спрем да ходим. Колкото повече работим, толкова повече ще изгаряме мазнини, ако работим под този аеробен праг – от тренирано ходене с ниска интензивност. За това е време да споменем, че ако сутрин тренираме на гладно под този праг, то вечерта можем да направим истинска експлозия в тренировките  си с тежести.

-       Не предизвиква преобразуването на мускулни фибри от един вид в други. Както анаеробните фибри могат да се преобразуват в аеробни.

-       Интензивното ходене пък продължава да гори калории независимо, че сме спрели да бързаме и сме започнали деловия ден.

-       Утринните часове по принцип са по-ефективни за всякаква физическа дейност, включително и за ходене пеша. Но пък ходенето денем или вечер пък може да бъде по-ефективно, като увеличим разстоянието или темпото. Тогава можем да изгорим и около 300-350 kcal в рамките на 60 минути. Изминаването на 10 000 крачки на ден можем реално да го смятаме, че сме се потрудили във фитнес залата. Заедно с това можем да разнообразяваме маршрута си чрез наклона (съпротивлението), както и да включим много стълби наведнъж в режим изкачване (не слизане).

-       Желателно е, поне докато не успеете да "влезете в крачка" с десетте хиляди крачки, да използвате педометри. Така ще можете да определите краткосрочните и дългосрочните си цели. Краткосрочната може да бъде да добавите 1 000 крачки към ежедневното си движение, а дългосрочната – естествено да поддържате 10 000 на ден.

-       Индийците имат свещен здравословен принцип - прави 1000 крачки след вечеря!

-       Докато ходите пеша може да слушате музика, аудио книга, подкаст(и) или лекции, както и да разговаряте с подходящ човек, вместо да смятате, че това е поредното загубено време.

-       Според вас кога е най-доброто време за да стартирате вашите ежедневни разходки? Според мен не чакайте, а започнете още днес или веднага. Защото поддържането на формата ни може да бъде трудно, но е нещо, което всеки от нас може и трябва да направи в името на здравето си. Това е една от най-важните инвестиции. Без нея всичко друго губи смисъл... не го мислете, а действайте!
P.S.:И след всяко ходене можете да си напрвите интензивен контрастен душ(студено-топло) или директно като мен само със студена вода от 15сек до 1мин - обливане!

Massage and Reiki Therapist: Χρήστο Χριστοφ

Прочетете още: Малките крачки на Екзюпери тук: https://bit.ly/3dBQe35

Примерен маршрут в километри!




За по-голяма ефикасност на всичко, можете да прочетете за Празните дни от храна тук: https://bit.ly/2ZipHAP

Насърчаване чрез Пример!

Както много други неща така и това да съм Дарител - не съм казал, че ще е лесно. Но е по-лесно сега да го правя без да се насилвам или напрягам от колкото преди години. Правя го, защото първо за мен никой не го е направил и второ, решил съм да поправя тази „тотална щета“, която е причинена от Времево-Политическия вакуум и човешко нехайство(доста дръзка цел)! Вярно е, че на този етап самата Библиотека не отговаря на моя критерии за книги, защото аз изчетох това, което ме интересуваше и бе налично по темата... Другите заглавия и произведения на тоя етап не ме касаят.

Но най-вероятно и това, което аз дарявам няма да устройва мнозина, но който има претенции да извади от джоба си пари, време и желание и да направи същото. Да дарява книги или средства!А до тогава да не ме занимава с мнението си, каквото и да е то!

За това съм си Поставил за цел(без да скромнича понеже не мога), да дарявам поне по няколко книги на година, за да поправя липсите и вече дори съм преизпълнил плана си с това второ дарение. Дори след като завърша Колежа (не по-рано), ще купя и даря Учебниците издадени от Проф.Карабиберов на Библиотеката, защото ако има поне един като мен, който иска да стигне по далеч, да може да се посвети в материята, която няма практически от къде да се домогне до нея без Учебниците за Колежа. Толкова много съм отдаден на тоя филантропия, че бих искал и други да могат да си позволят да учат в Колежа от нашия град - Лясковец. Да не съм само аз. Но и да има от къде да се подготвят, защото тази информация е злато, но и може да променя човешки съдби следвайки я правилно, ако и бъде позволено да се използва.  Може би не всеки има моите стремежи, цели и желания и слава богу, но ако има поне 1  като мен когато съм искал а съм нямал възможност - преди години, сега това да не е проблем и да бъде постигнато. Ако мога ще обособя и стипендия на 1 човек за да може да стигне по-далеч и това да се превърне в традиция която да носи моята абревиатура и по-мои критерии. Смела мечта, но само след като човек се ангажира пряко с помагане на човечеството нещата му се получават и в личен план. Разбрах го след като първо прочетох книгите и едва след това изкарах семинарите по „Метода Силва“. Само така не се чувствам сам и неразбран по отношение на онова, което Изживявам докато правя това, което Обичам. Защото никой не ми бе казал, че мечтите ми „трябва“ да са разУМНИ! Това се нарича Насърчаване чрез Пример за даряване на каквото и да е!

Therapist: Χρήστο Χριστοφ

Благодарствени думи към мен от Читалището:

"Благодарим на нашия съгражданин Христо Христов за поредния дарителски жест към читателите на библиотеката - 9 бр. интересни заглавия."

"Поредното Дарение 7 бр. прекрасни книги от нашия читател Христо Христов/Христо от Лясковец/, благодарим му от Сърце и му желаем много Здраве, Щастие и Успехи!" 

за 

Читалище "Напредък - 1870"

"Толкова "далеч" ли стигнахме,че забравихме какво е да започнеш от нулата с малък Шанс,ярка Надежда и непоколебима Вяра!"

Дарени от мен Основните учебници в Колежа по Спорт "Био Фит" на Библиотеката в Лясковец!!!
Ако имате и капка вяра в идеята, че можете да използвате силата на умът си, за да промените бъдещето си и да материализирате нещата, които искате в живота си, значи разполагате с цялата налична и необходима основа, за да привличате успеха към вас във всяка област...Така каквато и да е следващата ви цел или намерение, представете си, че сте я постигнали и че е (из)минало много време от постигането й. Само така можете да си спомняте тръпката от постигнатото и да я ползвате като гориво за всяко друго ваше начинание! Освен това Намерението да постигате дадено нещо означава постоянна борба с реалността. Обаче оставите ли се на Вдъхновението, животът ви ще се трансформира до неузнаваемост... Пробвайте, няма какво да губите, но имате целия си живот да спечелите!
P.S.: Повече за Дарението тук:https://bit.ly/2Dtg1cv

Неписани правила!

-Ние можем да се развиваме само тогава, когато имаме върху какво да работим. (Открийте страстта си навреме защото това подобрява паметта и креативността ви. Когато човек се занимава с нещо, което обича/обожава, той влага много от себе си. По собствена инициатива учи все повече подробности за хобито си и така повишава не само общата си култура, но и тренира паметта си. А и колкото повече навлиза в дадена материя, толкова повече се отпуска да бъде креативен).

-Никога не си позволявайте волности с клиенти от женски пол/или ако сте жена към мъжкия пол. Професионалният масажист винаги трябва да се придържа към определени граници в общуването с клиента/клиентите си. Освен ако нямате договорка или не ви е друг вид партньор.

-Няма значение дали сте мъж или жена, пред всички нас стои една задача - да създаваме процъфтяващ бизнес, да се научим да удовлетворяваме стойностно Клиента. Стремете се да бъдете не най-добър в работа, а най-търсен във вашата ниша,  защото има голяма разлика едното от другото. 

-Станете мобилен/гъвкав масажист/терапевт и предлагайте и масаж по домовете. Не забравяйте и за фирмените офиси и корпоративни клиенти. (Колкото по нееластично е предлагането ни на пазара на труда, толкова по-голямо е изменението на цената от промяната на количеството – посветено време!)

-Знайте кога да "уволните" клиента, защото не сте длъжни „да попивате“ отпадъчната им мазнина и жлъч. Както и вие не ги заливайте с фалшиви оферти, промотиране на излишни продукти и т.н. Ако можете  да подбирате хората, с които да работите направете го. Обаче е редно да знаете, че и хората могат да ви избират както и да ви се доверяват, ако пожелаят - без да прегаряте емоционално или да драматизирате!!!

-Предлагайте специален масаж на краката просто така от сърце Thai Foot Massage или друга по-кратка услуга като Office Massage/Chair Massage с което да накарате хората да опитат услугите ви, и така откликвайте на тяхната лоялност. Така щастлив е този, който прави добро за другите. И нещастен е онзи, който очаква добро от другите!

-Намерете своя път към своя успех!(Защото да имаш Талант е голямо предимство, но само от нас зависи дали тази преднина ще се увеличи или заличи. Здравата работа, практиката, последователността и постоянството никога да не се отказваш – това са факторите, които превръщат мечтите в реалност. Печелете без да се хвалите излишно и губете без да се оправдавате.).

-Правете нещата съпътстващи Масажа само със Сърце иначе се откажете... губите си времето!(Така вярвам, че терапевта трябва да говори повече с работа си и по-малко за нея, и от там и за себе си.)...

                                    Автор: Traditional Thai Therapist -  Χρήστο Χριστοφ

Можете да прочетето още за "Етичната страна на Масажа"