Как да сложите край на стреса!!!

Как да сложите край на стреса и да се насладите на почивката!!!

Всеки се е докоснал до стресът в днешно време, но дали сме запознати с ефекта на стреса върху нашия ум, тяло и здравето ни? Според много проучвания през последните години стресът е водеща причина за смъртта, обостряне на сърдечните заболявания, отключва раковите заболявания и подтиква към самоубийства.

Стресът е другото име на думата страх. Когато се притеснявате образувате прекомерно голямо налягане във вас което все намира слабо звено за да ескалира и накрая-бум. Излишно страхът ви заблуждава, че постоянно сте застрашени от нещо. Нашето тяло реагира на стресът като се учестява сърдечния ритъм, поставя имунната ни система на изпитание и сякаш тялото ни преминава на режим-автопилот.

При животните е по-различна индикацията за стрес, защото когато усеща опасността това му помага, като му се изпраща повече кислород до мозъка и мускулите така, че да може да реагира светкавично/когато лъв гони зебра/.

Но когато човешкото тяло го връхлети стресът не се чувства по-малко гонен от „лошия лъв”. Ако изпадате в пъти повече в състояние на тревожност както зебрата вие се засилвате направо към пропастта и в лапите на лъва-колкото и да си мислите, че бягате от него. Той спира да ви гони, защото вие идвате сами при него. Непрекъснатото въртене в този омагьосан кръг не води до нищо добро освен до: сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет и дори смърт. Това се случва, защото кръвното налягане се увеличава завишава се химичния баланс и сякаш това рязко обезоръжава имунната система.

Тук ще приложим 5 помощни средства относно запазването на баланса:

1.Изпълняване на движения или упражнения, който запазват „щастливия хормон”-серотонин, който тече в нас и ни дава енергия, за да можем да завършим всяка поставена от нас задача/цел/ и да неутрализираме стреса. Идеята със движението или спорта е да може всички химикали, който се отделят по време на стрес да се раздвижат във вас и да бъдат неутрализирани в кръвта.

2.Молитвата и мантруването ни помага да останем в позитивна среда и да бъдем в унисон със себе си. Това е вътрешно упражнение, което ни помага да се упражняваме в самосъзнание и ни позволява да запазим баланс. Това може да се случи и по много прост начин като седим и дишаме дълбоко.

3.Положителни твърдения, който можем да ползваме без никакъв проблем „Аз съм благодарен за…”, „Мога да направя това, защото мога да си го позволя…”, „Нищо не може да ме ядоса днес”. Приложете простите примери и вижте сами как стресът ще е под контрол.

4.Усмивката и смехът са вашето друго оръжие. Няма нищо по красиво от една усмивка и от истински смях. Опитайте и вие!!!

5. Останете балансирани в това е ключът. Още преди да поемете ежедневните си задачи изпийте чаша чай, изпитайте радостта в сърцето си, благодарете за живота си/и може би за всички придобивки в него(защото не всички на този свят имат нещо освен самото си тяло и дъхът си)/.

Намерете и приложете балансът-той е ваше право…

Какъв е вашия мотив...

какъв е мотив ви

Какъв е вашия мотив? С каквото „перо” тръгнете към когото или каквото и да било, това и ще получите в замяна. Няма как да е друго.

Вземете за модел чистото и спокойно езеро. Там всичко се вижда, дори и вятър да повее се виждат вълните, и отново всичко друго до дъното. Това е едно от най-важните неща в нашия свят, каквито са нашите мотиви за създаване, на каквото и да било, такова ще се е закодирало в нашите действия и после се връщат като бумеранг срещу нас. Колкото е по-чист един мотив и не е обременен от някакви „псевдо изгоди” и допълнителни ограбвания, толкова едно нещо ще се случва и ще пребъдва. И няма да имаме страх от разкриване, лични раздразнения, страх от провал или какво ли още не. Но ако си позволим да сложим и 1% изгода, всичко отива по дяволите и не се сърдете после на друг, защото сами вие бъркате своите каши и после ги оплесквате с крачките си.

От как разбрах за закона за „личния мотив” и "ефекта на огледалото" много внимавам, какво чувствам, мисля, казвам и върша, че иначе виждам как се случва пред очите ми, и не мога да го спра. Защото най-често съм се страхувал да не го загубя, и най-често го губя пред очите си, сякаш за назидание и да се науча, на още нещо. Спрях да искам нещо на всяка цена и започнах да си карам работа, както до сега.

Освен съществения мотив от мантрата Hoóponopono друго не ползвам. Вярно е, че нещата с чистия мотив по някога се случват „по-бавно”, но за сметка на това са и по-трайни. За мен е важно, аз да съм в хармония със себе си и за това на много хора им казвам, да се „чувстват, както искат”, което ги шокираше отначало. С времето разбира се, те разбират, че не аз съм им виновен за това, как се чувстват сега.  Отказах се от това да бъда „длъжен” или „жертва”. Поех 100% отговорност към живота си и вървя по пътя си със сърце. Няма друга алтернатива за мен и не мисля, да сменям курса.

Положих доста усилия да опростя живота си и да вървя по трасе, което аз правя на път, защото меко казано го няма, като такъв. Не следвам ничий път, но се уча от много интересни за мен хора. Няма, как да не им благодаря за това, че са минали по своя път преди мен, единствено бих искал да изкажа своята признателност, че са оставили доста големи следи след себе си.

А вие с какъв мотив тръгвате към вашите дела???