 |
| Emile Coue/Jose Silva |
-Дали ще го правите Веднъж, Два или Три пъти е от значение(само за вас), но не по-малко от веднъж, за предпочитане сутрин веднага след ставане и след като сте използвали WC-то а да не ви „смути“ практиката.
1.Седнете удобно на стол или легнете.
-(Внимавайте да не „отключите“ желанието за заспиване, понеже това е положение за сън, за целта си нагласете отначало алармата за след 15 мин да се намеси. Това е само първоначално докато човек започне да привиква. И понеже това се прави веднага след ставане от съм е напълно възможно човек да не се е разсънил и да не е „съвсем буден“ веднага и ако направи това, можете да се „унесе“ отново. Няма лошо(но и рискувате да започнете ежедневния си график със закъснение), естествено ако нямате друга работа след това). За това го наричаме „под свой контрол“ процесът, защото го правим целенасочено отпускането и защото не заспиваме по време на упражнението.
2.Повдигаме очите нагоре на около 20 ͦ ,а това задейства алфа ритмите в мозъка ни, както и активира дясното полукълбо на мозъка ни. Когато създаваме мисловни картини ги ползваме очите под същия ъгъл.
3.Бройте бавно от 100 до 1 с интервал между цифрите около 1 сек. Задържане(ако може да се нарече задържане). Така това се прави първите 10 дни. След това бройте бавно от 50 до 1 по същия начин – 10 дни. След това бройте бавно от 25 до 1 – отново 10 дни. След това бройте от 10 до 1 – отново 10 дни. И след този процес имате възможност да бройте само от 5 до 1, за да навлизате в нивото си(както и да не губите време, ако има нужда веднага да навлезете в него). Така 40-дни постоянство, водят до Гигантска промяна дори до ниво-ДНК.
повече за The Method Silva тук: https://bit.ly/3at6S1T
